весна. спасибо. было круто.
начитавшись всякой фигни, в итоге решила есть 1400ккал-1500ккал (на 400-500кк меньше моей нормы) + следить за ГИ продуктов. Правило почти однозначное, блин, - чем вкуснее, тем выше ГИ 
думаю, это связано с рефлексами 
типа если едой быстро наедаешься, значит это вкусно Всякое пирожки и печенюшки просто убийственны по ГИ.
По опыту 5 дней, даже с таким небольшим ограничением это все равно намного меньше, чем я ела обычно. Вчера я прикинула, что раньше я пожалуй в день съедала около 2500-3000ккал. Съесть целиком сникерс или шоколадку - обычное дело. Съесть полкило печенья или орехов в сахаре - туда же. И при этом как-то умудрилась не растолстеть до нечеловеческих размеров ) спс моему телу ))
Еще я обнаружила, что от всяких моих любимых яблок только сильнее есть хочется Это обидно, потому что вкусными яблоками я могла бы спокойно питаться вместо всяких печенюшек ) хотя они сами тоже не так чтоб уж сильно малокалорийные ) особенно учитывая уминаемое мной количество.
сижу пью томатный сок. Сейчас уже литр угрохаю за утро, вкусно блин.
Вообще с этим нездоровым стремлением к здоровому образу жизни я чувствую найду кучу продуктов, которые я обычно не ем, но которые на самом деле обожаю ) В обычное время я почти не ем рыбу, креветке, морскую капусту, всякие консервированные овощи и фасольки, яблоки (лень вкусные искать каждый раз), творог, кефир. А сейчас ем и офигеваю какой вкусный кефир, какой вкусный творог, блин!! может в наших-то реалиях в них какие-то опиаты добавляют?
вывод: ня! пойду пожру ^^
думаю, это связано с рефлексами типа если едой быстро наедаешься, значит это вкусно Всякое пирожки и печенюшки просто убийственны по ГИ.По опыту 5 дней, даже с таким небольшим ограничением это все равно намного меньше, чем я ела обычно. Вчера я прикинула, что раньше я пожалуй в день съедала около 2500-3000ккал. Съесть целиком сникерс или шоколадку - обычное дело. Съесть полкило печенья или орехов в сахаре - туда же. И при этом как-то умудрилась не растолстеть до нечеловеческих размеров ) спс моему телу ))
Еще я обнаружила, что от всяких моих любимых яблок только сильнее есть хочется
Это обидно, потому что вкусными яблоками я могла бы спокойно питаться вместо всяких печенюшек ) хотя они сами тоже не так чтоб уж сильно малокалорийные ) особенно учитывая уминаемое мной количество.сижу пью томатный сок. Сейчас уже литр угрохаю за утро, вкусно блин.
Вообще с этим нездоровым стремлением к здоровому образу жизни я чувствую найду кучу продуктов, которые я обычно не ем, но которые на самом деле обожаю ) В обычное время я почти не ем рыбу, креветке, морскую капусту, всякие консервированные овощи и фасольки, яблоки (лень вкусные искать каждый раз), творог, кефир. А сейчас ем и офигеваю
какой вкусный кефир, какой вкусный творог, блин!! может в наших-то реалиях в них какие-то опиаты добавляют? вывод: ня! пойду пожру ^^