[khkh]

пока я отдыхаю два дня без пилона и растяжечек и соответственно скучаю по этому всему, начала писать о своих первых тренировках в сообщество любителей танца на пилоне. В итоге накропала громаднейший опус, который мне теперь стыдно постить ну кину пока здесь.


привет всем,
принимайте в ваши ряды. Нашла этот форум так как нашла один из шпагато-дневников, и заинтересовалась

своих личных дневников мне уже не хватает, так как хочется поддержки людей "в теме", так сказать. напишу наверное много... может это кому-нибудь поможет в будущем, как помогают мне подобные темки.

итак - история "Как я пришла к пилону, или пилон пришел ко мне"

Начало.
Где-то месяца три назад у меня появилось ощущение, что я начала полнеть :-[ В своей жизни я видела примеры людей, которые сильно поправились, и никак потом не могли сбросить вес, и очень из-за этого мучались. Поэтому довольно давно я решила для себя, что изо всех сил постараюсь никогда не поправляться. Так что для меня появление "пузика" и пары лишних кило стало просто катастрофой.

Пресс.
Не откладывая в долгий ящик все эти обещания типа "завтра-завтра" или "вот с понедельника обязательно начну" решила заняться хоть чем-нибудь, и стала качать пресс по утрам
вначале я не могла пресс даже 20 раз качнуть, это давалось с таким трудом! а еще я все время отрывала руки от головы, и под конец чуть ли не пищала от напряжения, а потом лежала на полу минут пять и тяжело дышала, "отходила"...
Через месяц я уже могла спокойно качнуть пресс больше 120 раз за подход не отрывая рук от головы, и при этом почти не уставала.

Студия.
Мы с подругой долго искали какие-нибудь танцы или фитнес-клуб, но ничего стОящего не находилось. Раньше мы с ней занимались ирландскими танцами в очень хорошем коллективе, обожали их, но обеим пришлось попрощаться с ирландщиной - мне из-за сложного перелома ступни (там же, на танцах), после которого я еще около года восстанавливалась, а подруге - из-за проблемы со спиной. Мечтали найти что-то такое же захватывающее, чтоб хотелось бежать на занятия с удовольствием...
Я прошерстила весь интернет о студиях в нашем городе, нашла несколько подходящих фитнес-клубов, но мы никак не могли собраться туда пойти. Все студии, занимающиеся стрип-денсом, пол-денсом и прочими подобными танцами отметались мной как "о боже, ну что за стриптиз, фуууу".
Правда, меня привлекла возможность заниматься просто растяжкой - а моей подруге эта идея не понравилась.
В один прекрасный день, через пару недель после моих занятий прессом и грустных взглядов на свое пузико, я не выдержала и позвонила в студию, находящуюся прямо напротив моей работы, и узнала, когда можно прийти на растяжку.

Растяжка.
и в первые же несколько занятий - мне это ТАК понравилось! Я поняла что растяжка - это то, чего мне так не хватало все это время! это было похоже на йогу - и тем не менее под хорошую музыку. Все мучались и чуть ли не плакали над шпагатами - а я со своим не то что шпагатом, а с еле разведенными ногами тянулась с таким удовольствием! Сразу обозвала себя мазохисткой, так как эта боль приносила (и сейчас приносит) мне только удовольствие. Я не знаю как так получается Само собой, на шпагат я за два месяца не села, да это и не было моей целью изначально - я никогда не была гибкой и никогда в жизни не садилась на шпагаты и не тянулась специально.
На одной из недавних тренировок я потихоньку тянула свой продольный шпагат, сама с удовольствием отмечая свой прогресс - мои руки уже не то что достают до пола, они уверенно стоят на полу, и могут меня держать, пока я расслабляю ножки. И тут я понимаю, что моя тренер смотрит на меня округлившимися глазами и говорит "ну ты даешь, уууууумничка!" После этой тренировки я чуть не плакала от счастья Кроме этого, я уже получила несколько косвенных комплиментов от моих коллег по растяжке - все спрашивают, как я смогла так растянуться с нуля за такой короткий период.
Наверное, секрет именно в удовольствии как только я начала ходить на растяжку, я добавила наш полный комплекс упражнений в свой утренний пресс, и в общем каждый день делала зарядку с растяжкой не меньше часа - плюс растяжка в студии 4 раза в неделю. Тут хочешь не хочешь - растянешься

Пилон
...а студия-то была не простая, а золотая... Точнее, оказалась студией танца на пилоне. В первый же день, когда я пришла на растяжку, предыдущая группа как раз заканчивала импровизацию. Каково же было мое удивление, когда я, увидев нескольких девочек в весьма сомнительном количестве одежды висящих на пилонах, вместо того чтобы подумать "фууу" я испытала... восхищение. Наверное, немало этому поспособствовала и обстановка в студии: там было уютно, приглушенный свет от полуприкрытых жалюзей на окнах, фотографии, дипломы и картинки на стенах, а еще зеркальный "дискотечный" шарик под потолком. Все вместе создавало ощущение отнюдь не стриптиза, а какой-то теплоты. Так во мне зародилась мысль заниматься в этой студии не только растяжкой. Ну, попозже...
"Попозже" пришло через полтора месяца. Подобралась группа новичков для занятий на пилоне. На первом же занятии мы ходили держась за пилон, делали разные повороты и прогибы - а я-то думала, что мы еще пару месяцев будем "качаться", прежде чем вообще подойдем к пилону. Глупенькая! на следующее же занятие мы уже пробовали первую крутку! У нас она называется "полет шмеля". Это когда ты стоишь на полу, одной рукой держишься за пилон - и как бы закручиваясь вокруг пилона сползаешь вниз.
До сих пор помню свое восхищение от того, что это оказалось так просто!
Здесь еще можно много-много писать про каждую новую тренировку. Кстати, было бы неплохо это делать

О грустном
Теперь о грустном... нельзя без него.
У меня болит спина.

впервые начала болеть после занятий йогой (!) года полтора назад. Я тогда сходила к двум или трем разным врачам, делали рентген, один сказал - небольшой сколиоз, второй сказал - потянула мышцу спины, в общем заниматься ничем нельзя кроме плавания + курс обезболивающих. Послушалась, но боль все равно долго не проходила.
И вот опять появилась эта боль, в том же месте - где-то после 3го или 4го занятия на пилоне.
Я пошла к врачу, врач уверенно сказал - сколиоз. Сидеть и стоять только ровно. На мое удивление, не запретил заниматься танцами и растяжкой - наверное понял по моим глазам, что этого со мной сделать нельзя Но сказал, что было бы желательно хотя бы исключить прогибы и скручивания. А как их исключишь? Непонятно.
В общем пока продолжаю заниматься всем в том же темпе, но стараюсь побольше отдыхать и поосторожнее работать со спиной на тренировках. Самое интересное, что на самих тренировках я увлекаюсь, и не чувствую боли, а вот когда потом сижу на работе, особенно под конец, иногда ухожу домой потому что не могу уже сидеть.
И сейчас, половину этого сочинения я дописываю извернувшись то так, то эдак уже расстелила свой коврик на полу, мечтаю порастягивать немного спинку
не думаю, что кто-то осилит этот роман ))))
Но пускай будет!
Всем удачи в занятиях. И громадное спасибо моим любимым тренерам, хоть они этого не увидят.